圖解示範 最正確伸展操  
圖解示範 最正確伸展操/荒川裕志/瑞昇文化
(体が硬い人のためのストレッチ/荒川裕志/PHP研究所


相關書籍內容請參考:【瑞昇文化】/【Pchome 24h 書店
過去雖然曾翻譯過醫療保健方面的書籍或文件,
不過,這種健康養生類型的書籍倒是第一次嘗試。
原以為只是簡單的伸展操,不過,認真接觸之後才發現...
比起書中出現的關節、肌肉名詞,
伸展動作的描述才是真正困難,
才知道原來「動詞」有這麼多種...
有時甚至還會想站起身來模擬一下書中的動作,
看看究竟要採用什麼樣的動詞比較貼切...
不過,誠如書名所說的,正因為這本書有「圖解示範」,
所以才不至於出現「一個傻瓜站在電腦前伸手拉腳的怪景象」...

這本書除了詳盡的真人示範圖解之外,
還針對筋肉僵硬者介紹難易度較低的「肌肉僵硬者專用」項目喔!
在這同時,作者也沒忘記為肌肉較柔軟的人解說「肌肉柔軟者」等級的姿勢喔!
真的非常貼心呢!

甚至,「腹式呼吸和胸式呼吸」、「柔軟度提升的短期效果與長期效果」等專欄,
以及書本最後的「競賽別計畫一覽表」,更是非常受用的內容喔!

特別是書中介紹的坐姿伸展方式,
對於瓶子這個成天窩在電腦前的人來說,真的很受用!
如果你也有肌肉僵硬的問題,
現在就馬上翻開書本,選擇符合個人情況的伸展操,
幫助自己維持健康及提升身體效能吧!


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